Boot Camp la nueva tendencia Fitness ¿Te animas?

Mayor resistencia, fuerza y flexibilidad son las cualidades que se pueden conseguir con el Boot camp, un entrenamiento que combina movimientos físicos repetidos con técnicas militares.

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El Boot camp consiste en realizar un circuito de ejercicios de manera intensa y en cortos periodos de tiempo, lo divertido es que lo haces con un grupo de personas y entre todos pueden motivarse a logar el objetivo, esto se hace bajo la supervisión de un entrenador.

Los ejercicios pueden variar según el criterio del entrenador, este se basará en la capacidad de los participantes. Durante la rutina que dura una hora aproximadamente se pueden encontrar ejercicios como paracaídas, flexiones, escaladas, saltos de rana, trote o carreras y TRX. Todo esto en una misma rutina.

Esta actividad se puede hacer en espacios cerrados como gimnasios pero está pensada principalmente para hacerlas en aire libre, en Caracas podemos encontrar grupos que lo realizan en El Ávila, cota Mil, canchas de algunos hoteles entre otros sitios y puedes pagar por clases individuales. Aquí te dejamos un vídeo para que te hagas una idea del tipo de ejercicios ¿Te animas?